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पानी: घूंट लेना या घूंट लेना?

पानी- LagosPost.ng
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आपने पानी के असंख्य लाभों के कारण समय-समय पर पानी के बड़े घूंटों को जल्दी से निगलने की आदत डालने की कोशिश की और सफल रहे हैं, जैसे कि आंतरिक अंगों का उचित कामकाज, स्पष्ट त्वचा, कब्ज से राहत और कई अधिक।

पानी पीना एक ऐसी चीज है जिसके बारे में हम लगातार सुनते आ रहे हैं और अभी भी बहुत कुछ सुनते हैं।

एक वयस्क मनुष्य लगभग 60% पानी से बना होता है। पानी एक अच्छा विलायक है और इसका उपयोग शरीर द्वारा लवण, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को सही जगह पर पहुंचाने के लिए किया जा सकता है।

जहां कुछ लोगों को नियमित रूप से पीने के पानी की कोई समस्या नहीं होती है, वहीं कई अन्य लोगों के लिए यह एक वास्तविक चुनौती हो सकती है। वे पानी की एक बड़ी बोतल एक साथ, शायद दिन में दो बार पीकर इसे खत्म करना पसंद करते हैं।

आप जो नहीं जानते होंगे वह यह है कि जब पीने के पानी की बात आती है, तो यह न केवल आप कितना पीते हैं, बल्कि यह भी कि आप कैसे पीते हैं। और सही तरीके से पानी न पीने से फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है।

यहां देखिए यह कैसे काम करता है

जब शरीर निर्जलित होता है, और उसे पानी की आवश्यकता होती है, तो यह हमें पानी पीने के लिए प्यास का संकेत भेजता है, और हम अंततः ऐसा करते हैं।

यदि आपने कभी एक बार में एक बड़ी बोतल या कप पानी पीने की कोशिश की है, जो हम सभी के पास है, तो आपने देखा होगा कि थोड़े समय के भीतर, आपने बाथरूम में बहुत बार और जरूरी यात्राएं कीं।

इसका कारण यह है कि आपका शरीर इस पानी की भीड़ के प्रति प्रतिक्रिया करता है, जो उसे ज़रूरत नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप बाथरूम से नियमित रूप से यात्राएं होती हैं।

जब पीने की बात आती है, तो घूंट-घूंट करके पीना बेहतर है। पानी को जल्दी से निगल लेने से पीने के पानी का उद्देश्य हल नहीं होता है। जब आप इसे तेजी से पीते हैं, तो जो अशुद्धियाँ बाहर जाने वाली होती हैं, वे गुर्दे और मूत्राशय में जमा हो जाती हैं।

इसके अलावा, शोध से पता चला है कि जब हम बड़ी मात्रा में पीने के बजाय नियमित रूप से पानी पीते हैं, तो मूत्र का उत्सर्जन कम होता है क्योंकि शरीर अधिक पानी को अवशोषित करता है और हाइड्रेटेड रहता है।

क्या मैं 'बहुत ज्यादा' पानी पी सकता हूँ?

हां, पानी भी बहुत ज्यादा हो सकता है। इसे हाइपोनेट्रेमिया या पानी का नशा कहा जाता है। जब ऐसा होता है, तो शरीर में सोडियम का स्तर बहुत कम हो सकता है, जिससे मस्तिष्क में सूजन, कोमा और दौरे पड़ सकते हैं।

जमीनी स्तर

पानी को एक बार में निगलने के बजाय धीरे-धीरे पीना शुरू करें। धीरे-धीरे पानी पीने और छोटे घूंट लेने से आपके पाचन तंत्र को मजबूत करने और आपके चयापचय में सुधार करने में मदद मिल सकती है, और आप पानी के अन्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

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